生氣了怎麼啦!

經典繪本【菲菲生氣了—非常非常生氣】用了鮮明強烈的色調，告訴我們，人生氣時的能量是非常大的。這本繪本在2000年獲得了繪本界的美國凱迪克銀牌獎，突圍之前的原因是作者透過主角菲菲，生動地描繪出小朋友生氣時的狀態，取得共鳴。作者為每個角色框起予不同的顏色線，代表情節當刻的個人情緒。當菲菲生氣的時候，她外圍的顏色由黃轉紅甚至變粗，而且所到之處的背景全部加上了紅色外框。形象化地表達出情緒會蔓延並影響身邊的人與物。這股強大的能量如火山般爆發出來，圖畫就以粗線條畫出撞擊聲音，顯示小朋友在發洩時那種破壞力。讀者在閱讀時對這種感覺一點也不陌生，因為大家都必定有生氣過。只是社會一般教育我們要避開生氣這情緒，或者就是害怕這股破壞力。然而壓抑的憤怒就像用蓋嚴封水開了的水壺一樣，內在被激發的能量沒處可走，反而影響身心發展。菲菲為了使自己好過些，跑出了門外。身體的肢體動作和體力的消耗可以幫助她慢慢停下來，之後在哭過一輪後，憤怒背後的傷心委屈也隨之倒空出來。當她外在行為已經冷靜下來後，雖然自己身上還是帶著紅色的激烈情感，但周遭的景色的外框已各自回覆正常，可見情緒因為得到安慰而可以漸漸平靜下來，轉換回原本的橙黃色，她又可以好好地與回家與他人相處了。

轉化情緒，恐怕是人一生學習的功課。【再見好心情】的艾德是個友善的人，但也有心情不好的時候。故事設定在秋天滿地枯葉的街道，竟然因為一個心情不好的人，被弄得天翻地覆。多得艾德心情不好的小風波，書中每幅圖都充滿動感和力量，與秋天給人多愁善感的感覺相映成趣，營造了耳目一新的秋天印象。艾德一直低著頭，很用力地不斷掃地上的落葉，或者是想在混亂的思緒中掃出一條清晰的思路？因著落葉的動態取決於風的大小，故事亦比喻壞心情本來只像荼杯裡的風波，但當我們只注視在亂糟糟的心情時，這風波就會越來越大。可笑是艾德用盡全力掃了一天一夜仍然擺脫不了壞心情，只是使城市與心情一樣亂成一團，甚至癱瘓了城市。原來我們並非想像中了解自己，想像的解決方法也不一定湊巧。不過長時間地輸出能量，總會使人累得停下來。同樣是風，這次留意的是溫和的風。隨著微風吹起地上的葉子，將艾德的目光由地上帶到天上，轉變就發生了。誇張的構圖和艾德內心的對白，幽默地而真實地帶出壞心情時每個人的境況。難得是整個城市被反轉了，大家沒有對艾德有一絲抱怨，以至他有喘息的一刻。

當生氣或心情壞的時候，每個人都有股衝動的能量，給予消化情緒的空間反而比安慰說話或人生哲理更直接幫助當事人。每次的難過就是一次學習消化情緒的契機，而消化的方法每人都不同，有時是像菲菲般看周圍的自然景物，有時學似艾德仰頭看天空的美好事物。只要給予適當的空間，讓人真實地感受自己的情緒，才能漸漸地摸索出專屬的情緒轉化心法，將破壞的能量用在成為更好的自己。